Salatshop, Russia – Dos & Don’ts

Dos & Don’ts Шарлотт Додсон

Личный инстуктор по йоге Миранды Керр прекрасная Шарлотт Додсон изучает и преподает йогу более 10 лет. Шарлотт работает со своими знаменитыми клиентами по всему миру, а также проводит онлайн-классы. Нам нравится целостный подход Шарлотт к здоровью и динамичный стиль ее практики. В рубрике Dоs & Don’ts Шарлотт рассказала Salatshop, что она делает, чтобы быть такой классной. 

 

 

Charlotte_Dodson-461

・ ・ ・ Do ・ ・ ・

  • Начинаю каждый день с позитивного намерения. Представляю картину своей идеальной жизни, той жизни, которая дает чувство радости и наполненности. Возвращаюсь к ней каждый раз, когда мне нужно вдохновение. Удивительно, как эта простая практика, если делать ее регулярно, может отразиться на происходящем в течение дня — вы начинаете естественным образом воплощать ваше намерение в реальность.
  • Практикую глубокое дыхание. Это самый эффективный способ для подпитки нашей крови кислородом и улучшения метаболизма. Глубокий вдох через нос на счет 1-2-3-4-5 и такой же выдох. Дыхание — это главный инструмент для улучшения самочувствия и практики йоги. Осознанное дыхание придает жизнь каждой асане. Когда мы отстраиваем позы на занятиях, развиваем силу и гибкость, сами асаны со временем расстворяются и практика йоги превращается в активную медитацию.
  • Высыпаюсь. Достаточное количество сна ночью — необходимое условия для поддержания молодости и сияния кожи.

to read more….

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *